20170510
目前走肌肥大週期，以三個壓力區間輪替，並在一週內設定兩個小週期安排不同的訓練幾乎來達到訓練多樣性。
在健身工廠中華廠訓練讓我感到非常自在，各種國際品牌Life Fitnees及Human Strength和GYM80等訓練器材讓我訓練不受延遲。
其中我最愛的機臺是Leg Press，除了讓我可以刺激深層的股直肌，還能把注意力放在橫跨兩個關節的腿後腱肌群與臀大肌的徵召，來達到腿部肌肉全方位的發展。
若有各種訓練目標，或是練的與我一樣，歡迎來健身工廠諮詢專業教練。
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